EL TRABAJO ESTÁ HECHO

A falta de la última semana de entrenos, cuya intensidad es bastante moderada, se acabó lo que se daba.

El de ayer, el último entrenamiento duro, 17 km. Otra muy grata sorpresa.

A pesar del cansancio acumulado en las piernas por motivos ajenos a la preparación, me quedó una sensación buenísima tras acabar ayer el entreno: 17 km a 4'55'' de media, pero con el matiz de que fuí consciente en todo momento de ese ritmo. Tenía margen para apretar, para ir más deprisa, pero a sólo 7 días de la carrera podría ser contraproducente cualquier exceso o alarde de fuerzas. Fuí muy cómodo hasta el km. 14, aunque los 3 restantes tampoco me resultaron duros. Volví a tener la sensación de ir con el piloto automático, aunque de forma intermitente. Me quedo con la excelente sensación de tener una marcha más, de poder subir un puntito más, ese que me va a permitir ir a  4´45´´ en la carrera.

Sigo sintiéndome muy bien, sin molestias, sin sobrecargas, y ayer en concreto nada extenuado. Qué gran acierto haber bajado el pistón estos últimos meses...

Ni que decir tiene que esta semana la alimentación y el descanso son vitales para llegar al Domingo en las mejores condiciones: ingesta de carbohidratos a mansalva y entrenos con la intensidad adecuada.
Como conclusión, puedo decir que el trabajo está hecho, así que afrontaré la cita con la tranquilidad que eso supone. A confiar en mis fuerzas y en mi actitud de estar dispuesto a sufrir, no hay más.
Esta semana que empieza, tendré que hacer magia y buscar tiempo de donde sea para poder entrenar, complicado pero no imposible. Os lo seguiré contando, sin duda...